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ROUTINE 2-EXO 3-QUADRICEPS DEBOUT
ROUTINE 2-EXO 2-FESSIERS DEBOUT
ROUTINE 2- EXO 1-ISCHIOS JAMBIERS DEBOUT
ROUTINE 1-EXO 3-ISCHIOS JAMBIERS SUR LE DOS
ROUTINE 1-EXO 2-FESSIERS SUR LE DOS
ROUTINE 1-EXO 1-ADDUCTEURS ASSIS
01-INTRODUCTION ETIREMENT
01-INTRODUCTION MOBILITE
02-ROUTINE 1-EXO 1-Activation Grand dentelé
09-ROUTINE 2-EXO 4- Mobilité ceinture pelvienne
10-ROUTINE 3-EXO 1-Mobilté dorsale
13-ROUTINE 3-EXO 4-Activation chaîne postérieure
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